El triptófano es un aminoácido esencial que el cuerpo humano no puede sintetizar por sí mismo, por lo que debe obtenerse a través de la dieta.
Este aminoácido es importante para distintas funciones biológicas, incluyendo la síntesis de proteínas y la producción de neurotransmisores clave como la serotonina y la melatonina.
En este nuevo artículo del blog de Farmacia Corts queremos que conozcas todo sobre el triptófano, para qué sirve, sus ventajas o cómo tomarlo.
Beneficios del triptófano
El triptófano también desempeña múltiples roles en el organismo que contribuyen al bienestar general. Aquí enumeramos algunos de los más destacados.
- Mejora del estado de ánimo: Al ser precursor de la serotonina, el triptófano influye positivamente en la regulación del estado de ánimo, pudiendo ayudar en la reducción de síntomas de depresión y ansiedad.
- Regulación del sueño: La serotonina se convierte en melatonina, hormona que regula los ciclos de sueño-vigilia, favoreciendo un descanso adecuado.
- Control del apetito: La serotonina también está implicada en la sensación de saciedad, lo que puede ayudar en el control del apetito y la ingesta alimentaria.
Qué dosis de triptófano tomar
La ingesta diaria recomendada de triptófano varía según la edad, el peso y el estado de salud de cada individuo.
Se estima que un adulto necesita aproximadamente 3,5 mg de triptófano por kilogramo de peso corporal al día. Por ejemplo, una persona de 70 kg necesitaría unos 245 mg diarios.
Es importante destacar que la mayoría de las personas obtienen suficiente triptófano a través de una dieta equilibrada.
En casos específicos, como trastornos del sueño o del estado de ánimo, algunos profesionales de la salud pueden recomendar suplementos de triptófano o 5-HTP (5-hidroxitriptófano).
Estos suplementos nutricionales deben consumirse bajo supervisión médica para evitar posibles efectos adversos o interacciones con otros medicamentos.
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En nuestra farmacia 24 horas de Valencia contamos con distintas opciones de productos que contienen triptófano para apoyar tu bienestar.
A continuación, te presentamos dos opciones destacadas:
Triptomax 30 comprimidos
Triptomax es un complemento alimenticio diseñado para contribuir al funcionamiento normal del sistema nervioso y ayudar a reducir el cansancio y la fatiga.
Cada comprimido combina triptófano con magnesio y vitaminas del grupo B, nutrientes esenciales que apoyan la función psicológica y el metabolismo energético.
Características Triptomax
- Triptófano: Aminoácido esencial que actúa como precursor de la serotonina, neurotransmisor relacionado con el estado de ánimo y el sueño.
- Magnesio: Mineral que contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y muscular, además de ayudar a disminuir el cansancio y la fatiga.
- Vitaminas B6 y B12: Participan en el metabolismo energético y en la función psicológica normal.
Modo de empleo
Se recomienda tomar 1 o 2 comprimidos al día, preferiblemente por la mañana y por la tarde, acompañados de un vaso de agua. No superar la dosis diaria recomendada.
Precauciones
Los complementos alimenticios no deben sustituir una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Mantener fuera del alcance de los niños. Consultar al médico en caso de embarazo, lactancia o si se están tomando otros medicamentos.
Goah Clinic Siluit 60 cápsulas
Siluit de Goah Clinic es un complemento alimenticio formulado para contribuir al metabolismo de las grasas y ayudar en el control del peso.
Su composición incluye ingredientes naturales que actúan sinérgicamente para favorecer la reducción de la grasa corporal y mejorar la silueta.
Ingredientes principales
- NeOpuntia®: Extracto de Opuntia ficus-indica (nopal) que ayuda a reducir la absorción de grasas y contribuye al control del peso.
- H2OSlim® (chitosán): Fibra natural que capta las grasas de la dieta, impidiendo su absorción y favoreciendo su eliminación.
- Fabenol®: Extracto de Phaseolus vulgaris (frijol blanco) que inhibe la absorción de carbohidratos.
- L-Triptófano: Aminoácido que ayuda a controlar el apetito y mejora el estado de ánimo.
- Silicio: Mineral que contribuye a la salud de la piel y los tejidos conectivos.
- Glutatión reducido: Potente antioxidante que protege las células del daño oxidativo.
Modo de uso Goah Clinic Siluit
Tomar 2 cápsulas juntas al día antes de la comida más copiosa, acompañadas de un vaso de agua.
Precauciones
No superar la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada. Mantener fuera del alcance de los niños. Consultar al médico en caso de embarazo, lactancia o si se están tomando otros medicamentos.
El triptófano es un aminoácido esencial con múltiples beneficios para la salud, especialmente en la regulación del estado de ánimo, el sueño y el control del apetito.
Incorporar alimentos ricos en triptófano o considerar suplementos específicos puede ser una estrategia efectiva para mejorar el bienestar general.
Sin embargo, es importante consultar siempre a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación para garantizar su seguridad y eficacia.
