El verano trae consigo más horas de luz, baños en piscinas y en el mar, uso intensivo de pantallas bajo sombra o descanso… todo un desafío para la salud ocular.
Factores como la radiación UV, el cloro, la sal marina, las pantallas digitales y el aire acondicionado pueden desencadenar síntomas frecuentes: ojo seco, picor, irritación, enrojecimiento, y sensación de fatiga visual.
Hoy te damos respuesta a por qué surgen estas molestias y qué medidas preventivas y productos se recomiendan para mantener tus ojos saludables durante la estación estival.
¿Por qué aumentan las molestias oculares en verano?
Exposición a radiación ultravioleta (UV)
El sol de verano emite más intensidad de UV, especialmente alrededor del mediodía.
Sin protección adecuada, los rayos UV pueden dañar la córnea y la conjuntiva, y a largo plazo aumentar el riesgo de desarrollo temprano de cataratas o degeneración macular.
Contacto con cloro y agua salada
El cloro de las piscinas altera el equilibrio del pH lagrimal y deteriora la película lagrimal natural de los ojos, lo que favorece la sequedad y el enrojecimiento.
Similarmente, la sal del agua marina puede irritar la superficie ocular y provocar escozor.
Uso prolongado de pantallas
Aunque estemos de vacaciones, tablets y móviles se convierten en compañeros habituales.
Menor frecuencia de parpadeo y foco cercano incrementan la sequedad ocular, visión borrosa y fatiga visual.
Ambientes con aire acondicionado
El aire acondicionado reduce la humedad ambiental, reseca el ojo y debilita la película lagrimal, favoreciendo sensaciones de arenilla y molestias oculares.
Medidas preventivas para evitar molestias oculares
- Usa diariamente gafas de sol con protección UV400, incluso en entornos urbanos o bajo sombra.
- Si te bañas en piscina o mar, usa gafas de natación, evita frotarte los ojos tras la inmersión y enjuágalos con suero o solución oftálmica.
- Aplícate lágrimas artificiales (lubricantes oculares sin conservantes) varias veces al día si hay sensación de sequedad.
- Mantén una higiene ocular adecuada tras el baño, usando toallitas estériles específicas.
- Durante el uso de pantallas, aplica la regla 20-20-20 (cada 20 minutos, mira a 20 pies durante 20 segundos).
- Refuerza tu protección desde dentro con complementos alimenticios antioxidantes, con luteína y vitaminas C, E, zinc.
- Si usas lentillas, opta por lentes diarias con tecnología hidratante frente a lentes reutilizables.
Productos disponibles en la web de Farmacia Corts Valencianes
A continuación, tres productos que puedes encontrar en tu web, con todas sus ventajas asociadas a la temática de este artículo.
Hylo Gel
Lubricante ocular intensivo, ideal para personas que sufren sequedad ocular severa o crónica, especialmente en ambientes secos o tras exposición solar.
Ventajas asociadas al verano:
- Contiene ácido hialurónico de alta concentración (2 mg/ml) que proporciona una hidratación duradera incluso en condiciones ambientales extremas (aire acondicionado, viento, sal, cloro).
- Compatible con uso prolongado de pantallas, ya que ayuda a aliviar el escozor y la fatiga visual.
- Libre de conservantes y fosfatos, por lo que es seguro para uso frecuente y en ojos sensibles.
- Apto para personas con lentes de contacto, lo que lo convierte en un aliado perfecto durante el verano, cuando el ojo tiende a resecarse más.
Blefarix toallitas
Toallitas estériles Blefarix para la higiene diaria de párpados y pestañas, fundamentales para después de baños en piscina o mar.
Ventajas en verano:
- Eliminan restos de cloro, sal, sudor o protector solar que pueden provocar irritación ocular tras un día en la playa o piscina.
- Contienen ingredientes naturales como el árbol del té, conocidos por su acción antiséptica, calmante y refrescante, ayudando a reducir inflamación y picor.
- Son perfectas para prevenir blefaritis, conjuntivitis irritativa o molestias causadas por alergias estivales.
- Uso práctico y seguro, tanto en adultos como en niños mayores de 3 años, ideal para viajes o neceseres de vacaciones.
Ocudox 60ml
Solución limpiadora de párpados y borde palpebral en formato líquido con dosificador, útil para personas propensas a irritaciones o inflamaciones oculares.
Ventajas para el verano:
- Especialmente eficaz en personas que han tenido conjuntivitis irritativa por cloro, sal marina o polvo ambiental.
- Limpieza profunda sin dañar el film lagrimal ni agredir los tejidos oculares.
- Puede utilizarse como limpiador previo al uso de gotas oculares o lentillas, mejorando la absorción y efectividad de otros productos.
- Su uso regular ayuda a reducir la acumulación de grasa o residuos que se acentúan en verano por el sudor o el maquillaje.
Preguntas Frecuentes sobre el cuidado ocular en verano
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¿Qué gotas oculares son mejores para aliviar la sequedad ocular en verano?
Las mejores gotas para el verano son aquellas sin conservantes, con ácido hialurónico de alta concentración y que proporcionen hidratación prolongada.
Un ejemplo ideal es Vismed Gel en monodosis, ya que forma una película protectora en la superficie del ojo, alivia el ardor, la irritación y es compatible con lentes de contacto.
Se recomienda aplicarlas varias veces al día, especialmente tras exposiciones al sol, el aire acondicionado o después de nadar.
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¿Puedo usar lentillas en la playa o piscina sin que me afecte a la salud ocular?
Sí, pero es importante tomar precauciones. Si vas a usarlas en ambientes húmedos, lo más recomendable es optar por lentillas desechables diarias.
Este tipo de lentillas, como Dailies Total 1®, son más higiénicas, reducen el riesgo de infecciones y ofrecen mayor hidratación.
Nunca nades con los ojos abiertos sin gafas de protección si llevas lentillas, ya que el cloro y las bacterias del agua pueden provocar infecciones oculares graves.
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¿Qué vitaminas ayudan a proteger los ojos del sol?
Las más importantes son luteína y zeaxantina, que actúan como filtros naturales frente a la luz azul y los rayos UV.
También son esenciales las vitaminas C y E, el zinc y el selenio, todos antioxidantes que protegen la retina frente al daño oxidativo.
Puedes encontrarlos combinados en complementos como Ocuvite Lutein, que ayuda a prevenir el envejecimiento ocular y mantiene la función visual normal, especialmente en personas con alta exposición solar.
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¿Qué puedo hacer si me pican o me arden los ojos después de bañarme en la piscina o el mar?
Lo primero es enjuagar los ojos con suero fisiológico estéril o aplicar unas gotas lubricantes sin conservantes.
Después, es recomendable usar toallitas oftálmicas como las Optase TTO, que limpian los párpados y eliminan restos de cloro, sal o arena, sin irritar.
Evita frotarte los ojos, ya que esto puede empeorar la irritación o provocar infecciones. Si los síntomas persisten más de 24–48 horas, consulta al farmacéutico o a un oftalmólogo.
